Comment le jeu de rôle a été un catalyseur pour ma guérison de la dépression

Plongez dans le monde fascinant du jeu de rôle et découvrez comment il a été un véritable allié dans ma lutte contre la dépression. Dans cet article, je partage avec vous mon expérience personnelle et l’impact positif que cette pratique ludique a eu sur ma santé mentale. J’espère que cela pourra peut-être aider des personnes qui en sont encore à la phase de déprime et qui pourraient avoir besoin d’un petit coup de pouce.

Introduction sur la dépression et son impact sur la vie quotidienne

La dépression est un trouble mental qui touche de plus en plus de personnes à travers le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé, elle affecte plus de 264 millions d’individus dans le monde entier, faisant d’elle l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. C’est une maladie complexe qui peut se manifester sous différentes formes et avoir un impact considérable sur la vie quotidienne.

Les symptômes de la dépression peuvent varier d’une personne à une autre, mais ils incluent généralement une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités habituelles, des changements dans les habitudes alimentaires et le sommeil, ainsi que des pensées négatives et suicidaires. Ces symptômes peuvent être accompagnés de sentiments d’impuissance, de solitude et d’anxiété.

L’un des aspects les plus difficiles de la dépression est son impact sur la vie quotidienne. Les tâches simples deviennent soudainement écrasantes et il devient difficile pour les personnes atteintes de mener une vie normale. Les relations personnelles et professionnelles peuvent également être fortement affectées par cette maladie. La dépression peut entraîner un isolement social et un manque d’énergie pour maintenir des liens avec ses proches ou aller travailler.

En outre, cette maladie peut également avoir un impact important sur les activités quotidiennes telles que se lever le matin, faire face aux responsabilités familiales ou professionnelles, ainsi que réaliser des tâches simples comme s’habiller ou prendre soin de soi. La dépression peut également entraîner une baisse de la productivité, des absences au travail et même une perte d’emploi.

Il est donc important de comprendre que la dépression ne se résume pas à un simple sentiment de tristesse ou de mélancolie passagère. C’est une maladie sérieuse qui peut avoir des conséquences graves sur la vie quotidienne et nécessite une prise en charge médicale appropriée.

Maintenant que vous avez une petite idée de ce que c’est, sachez que j’ai tout eu ! Ce qui laissait peu de place à l’interprétation, sauf pour moi. Le déni va avec le package et il est donc dur de s’en rendre compte sans un avis extérieur. Ce qui, heureusement, fut mon cas.

Mon histoire personnelle avec la dépression et comment je l’ai ignorée pendant des années

Mon histoire personnelle avec la dépression a débuté il y a une quinzaine d’années, mais je ne m’en suis pas rendu compte tout de suite. J’étais une personne très active et extravertie, toujours prête à relever de nouveaux défis et à explorer le monde qui m’entourait. Cependant, petit à petit, je me suis retrouvé en proie à des sentiments d’apathie, de tristesse et d’anxiété sans raison apparente.

Au départ, j’ai mis ces sentiments sur le compte du stress et des aléas de la vie quotidienne. Mais au fil du temps, ils ont commencé à prendre une place de plus en plus importante dans ma vie. Je me levais le matin sans motivation ni énergie pour affronter ma journée, je n’avais plus envie de voir mes amis ou de participer à mes activités préférées. Même les choses les plus simples comme prendre une douche ou cuisiner un repas étaient devenues difficiles pour moi.

Malgré tous ces signes avant-coureurs, j’ai choisi de les ignorer pendant des années. Je ne voulais pas admettre que j’avais un problème car cela aurait remis en question l’image que j’avais construite de moi-même : celle d’une personne forte et indépendante. Je me suis donc enfermé dans un cercle vicieux où je refusais d’affronter la réalité tout en souffrant silencieusement.

Et un jour, une amie qui faisait quelque chose comme 5 tables à la semaine (oui moi je suis un petit joueur à côté d’elle), m’a inspiré. M’encourageant à chaque conversation à tenter le jeu de rôle. Et un jour, la tête de mule que je suis l’a enfin écoutée. Une inscription sur un forum nantais et en moins d’une journée, une personne m’a invité à sa table. Ce fut le début de mon chemin vers la guérison.

Le jeu de rôle m’a permis de me libérer de mes barrières mentales et de me plonger dans un monde imaginaire où je pouvais être qui je voulais. J’ai créé un personnage avec lequel je pouvais explorer des émotions et des expériences que je n’avais jamais osé affronter dans la vraie vie. Ce jeu m’a également donné l’occasion d’interagir avec les autres joueurs d’une manière différente, en utilisant l’improvisation et la communication pour résoudre des problèmes fictifs.

Petit à petit, j’ai réalisé que le jeu de rôle était bien plus qu’un simple passe-temps pour moi. C’était un moyen d’exprimer mes sentiments refoulés, d’apprendre à communiquer mes besoins et de renforcer mon estime de soi. À travers mes personnages, j’ai pu trouver une voix pour parler de ma dépression sans la stigmatiser.

Quand le vase déborde

Même si je sentais que j’allais un peu mieux, j’étais loin d’être sorti d’affaire. Ce qui a fait basculer ma santé a été un non-événement. Il était la dernière goutte d’eau, d’une longue série d’autres. Un simple contrôle dans les transports en commun. Il a suffi d’une incompréhension entre moi et le conducteur, ainsi qu’un passage à suivre des contrôleurs pour que je vive cette confrontation comme une agression. Un sentiment d’injustice a commencé à m’envahir et mes émotions ont alors explosé. C’est en rentrant chez moi, rempli de colère et les larmes aux yeux que j’ai commencé à réaliser que j’allais mal.

Une simple discussion avec la personne qui est devenue ma meilleure amie grâce à ma table de jeu de rôle, et le lendemain je voyais mon médecin pour démarrer un traitement.

La lente ascension vers la guérison

À partir de là, je ne vais pas dire que tout allait de mieux en mieux, mais la combinaison de mon traitement, d’un professionnel de la santé et du jeu de rôle m’a vraiment aidé à m’en remettre.

J’ai repris de l’assurance, réussi à quitter mon travail qui devenait toxique et à en trouver un autre où j’ai de nouveau pu apprendre de nouvelles choses. Toutes ces connaissances, ce nouvel environnement et ces nouvelles interactions sociales m’ont à la fois stimulé et effrayé. Mais j’ai pu tenir bon. Même si ça n’a pas été facile.

Plusieurs rechutes ont eu lieu, mais jamais au point de revenir à mon état de départ. La consolidation s’est faite petit à petit pour enfin réussir à ce que le jeu de rôle ne soit plus une béquille, mais un loisir à part entière.

Petit mot de la fin

Le jeu de rôle à lui seul n’aurait pas suffi à me soigner. Mais sa découverte a entraîné une série d’événements et de rencontres qui m’ont été salutaires.

Quant à vous, si jamais vous vous sentez dans le même cas, consultez votre médecin et ensuite cherchez une table qui sera remplie de personnes bizarres, drôles et attentives. Les liens que vous créerez vous permettront de surmonter ensuite beaucoup d’épreuves.